Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kalle Kula
Svealand
102 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)
Lördag 20 september 2025 16:22
Mountainbike - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var att cykla ca. 2,5h, först till badet på S. Björnön, därefter till Vretbobadet, sen tillbaka till badet på S. Björnön igen, sen hem. Pga. ett par haverier blev det en kortare tur. Dels gick vajern till bakväxeln av efter ca. 10 min cykling, sen gick kedjan av efter ca. 100 min cykling.
Haveriet med växelvajern hände ett par hundra meter efter passering av E18. Jag stannade och gjorde en tillfällig reparation så att jag kunde köra på drev 6 (av 9) på kuggkransen bak. Jag pausade klockor och GPS under stoppet. Stoppet blev nog ca. 15 minuter.
Jag bestämde mig för att ta den längre turen till Vretbo först och sen cykla de två turerna till S. Björnön i mån av tid innan det blev mörkt. Det gick väldigt lätt att cykla till Vretbo på den valda växeln. Ungefär som att cykla med en enpetare. Jag fick rulla lite mer än vanligt i utförslöpor och ställa mig upp i korta uppförsbackar.
Vid badet i Vretbo stannade jag för en paus (#1). Jag bestämde mig även för att flytta bakväxeln till ett mindre drev. Det blev drev 8 (näst minsta). Jag tog ett par foton innan jag cyklade vidare. Den här gången blev stoppet ca. 14 minuter. Jag stoppade aldrig klockor eller GPS här.
Cykeln funkade helt ok nu. I utväxling var det ungefär som att cykla på min 3-växlade cykel med Torpedo-nav. Jag körde för det mesta på största framklingan och kunde hålla god fart. I uppförslöpor använde jag både mellanklingan och minsta klingan fram. Vid något tillfälle hoppade dock kedjan av då jag skulle växla ned till minsta fram. Jag tror det berodde på att jag hade (för mycket) tryck i pedalerna samtidigt som jag växlade.
På väg tillbaka från badet vid S. Björnön så gick kedjan av då jag skulle accelererera efter att ha passerat bommen vid parkeringen. Jag pausade åter GPS och tidtagarur och vände upp och ned på cykeln för att försöka åtgärda kedjan. Den här gången blev nog stoppet ca. 10 min.
Kedjebrytaren från Biltema funkade inte optimalt och jag hade svårt att få ihop kedjan. Jag skadade en av länkarna vid brottet och det blev en dålig lagning. Jag tänkte att det borde hålla om jag inte belastar kedjan allt för mycket, dvs. tillräckligt för att kunna ta mig hem i sakta mak.
Jag monterade belysning på cykeln eftersom det nu vara nära mörkrets inbrott (ca. kl. 19:00). Jag hann dock bara trampa ett par hundra meter innan kedjan brast igen. Då packade jag ned kedjan i Camelbak:en och bestämde mig för att promenera hem med cykeln istället.
GPS-data
--------------
Odometer 37,55 km
Moving Time 1:42 [h:mm]
Stopped 16:38 [mm:ss]
Max Speed 34,2 km/h
Moving Avg 21,9 km/h
Overall Avg 18,9 km/h
Stoppur 1:55:40 (inkl stoppet vid Vretbobadet)
Väder: uppehåll, molnighet 6/8-8/8, 17-19 grader, vind 2-5 m/s fr. SSV (175-220 grader), rel. luftfuktighet 72-85%.
Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, armvärmare, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.
Extern länk: Ett par foton med mekanikstrulet
37,55
km
Distans
1:42:00
Tid
22,09
km/h
Snitt
Cykel
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
234:00:52
5162 km
happyride.se/forum/threads/hur-var-din-cykeltraning-idag.3702342/post-4682460
Extern länk
Gillas av
Torbjörn Westman
annons