Nattpass

Måndag 22 september 2025 04:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dags att testa att springa på lite grann igen. Bra känsla hela vägen och lyckades persa i segmentet uppför reningsverksbacken, 5.41. 8 sekunder snabbare idag än vad jag tidigare har sprungit i sommar och förra perset är sen juni 2019 på 5.46. 39 sekunder snabbare idag på rundan för en månad sen.

7,04 km
Distans

30:20
Tid

4:19 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

497 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	129	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	149	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	155	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	160	22:21	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	160	26:15	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	162	30:11	7,00 km
8	0,04 km	0:09	3:39	171	30:21	7,04 km

annons