Fartlek

Onsdag 24 september 2025 20:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rullande 400-ingar i typ 4:15/5:00, fem stycken. Lugnt och försiktigt, långt ifrån att ta i. Riktigt bra känsla idag både i kroppen och baksidan. Höstkylan är här nu så det blev shorts och vindjacka

7,5 km
Distans

35:37
Tid

4:45 min/km
Snitt

124
Snittpuls

137
Maxpuls

164
Stegfrekvens

459 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	126	9:43	2,00 km
3	0,40 km	1:37	4:01	129	11:19	2,40 km
4	0,40 km	1:57	4:54	120	13:17	2,80 km
5	0,40 km	1:38	4:06	130	14:55	3,20 km
6	0,40 km	1:56	4:49	124	16:51	3,60 km
7	0,40 km	1:44	4:19	132	18:34	4,00 km
8	0,40 km	1:59	4:57	124	20:33	4,40 km
9	0,40 km	1:42	4:16	132	22:16	4,80 km
10	0,40 km	1:58	4:56	126	24:14	5,20 km
11	0,40 km	1:41	4:13	131	25:55	5,60 km
12	0,40 km	2:01	5:03	122	27:56	6,00 km
13	0,28 km	1:30	5:16	117	29:26	6,28 km
14	1,00 km	5:05	5:05	118	34:31	7,28 km
15	0,21 km	1:06	5:13	122	35:38	7,50 km

annons