Fredagsmys

Fredag 26 september 2025 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Avslappnad löpning vid Janstorp. Fantastisk löpväder med sol och lite värme men samtidigt krispig höstluft. Kroppen känns fortsatt bra. Liten ömhet i höger knä, insida, innan jag blev ordentligt varm

9,46 km
Distans

46:25
Tid

4:54 min/km
Snitt

129
Snittpuls

145
Maxpuls

158
Stegfrekvens

452 watt
Effekt

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	124	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	132	44:19	9,00 km
10	0,46 km	2:06	4:34	137	46:25	9,46 km

annons