annons
1977 • Hässleholm

VFF: Göinge Spring 10km - 2:a

Lördag 20 september 2025 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hmm.. skulle ju springa 21:an, men den var inte med i prgm:et i år.
Istället blev det massa velade om jag skulle springa 12 km trail eller 10 km asfalt.
Sedan ville Malvin (som har strul m. knä och häl) med springa 4:an och att vi skulle springa tillsammans.
Men slutade med att han kunde springa själv (gjorde det superbra) och jag tog 10:an.

Har inte tränat specifikt på att springa milen så dagen mål var att försöka ta mig under 40 min - så det var gött att göra det!
Hade folk runt omkring mig upp till ca 7,5 km, där de som jag sprungit med tappade lite.
Vann min klass och blev 2:a tjejerna och Malvin kom 2:a i 4 km.
Gött väder, om än lite för varmt idag med och bra arrangerat.
10 km
Distans
39:33
Tid
3:57 min/km
Snitt
156
Snittpuls
171
Maxpuls
71 meter
Total stigning (klocka)
Skor
VFF V-Alpha (gröna II)
Total distans: 
52:21:52
661 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:463:461363:461,00 km
2 1,00 km3:483:481527:352,00 km
3 1,00 km3:523:5215711:273,00 km
4 1,00 km3:573:5715415:234,00 km
5 1,00 km3:543:5415619:185,00 km
6 1,00 km4:034:0315823:206,00 km
7 1,00 km4:024:0215927:227,00 km
8 1,00 km4:034:0315931:258,00 km
9 1,00 km3:583:5816035:239,00 km
10 1,00 km3:563:5616139:1910,00 km
11 0,07 km0:143:2017039:3310,07 km
annons