Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria
1977 • Hässleholm
VFF: Göinge Spring 10km - 2:a
Lördag 20 september 2025 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hmm.. skulle ju springa 21:an, men den var inte med i prgm:et i år.
Istället blev det massa velade om jag skulle springa 12 km trail eller 10 km asfalt.
Sedan ville Malvin (som har strul m. knä och häl) med springa 4:an och att vi skulle springa tillsammans.
Men slutade med att han kunde springa själv (gjorde det superbra) och jag tog 10:an.
Har inte tränat specifikt på att springa milen så dagen mål var att försöka ta mig under 40 min - så det var gött att göra det!
Hade folk runt omkring mig upp till ca 7,5 km, där de som jag sprungit med tappade lite.
Vann min klass och blev 2:a tjejerna och Malvin kom 2:a i 4 km.
Gött väder, om än lite för varmt idag med och bra arrangerat.
10
km
Distans
39:33
Tid
3:57
min/km
Snitt
156
Snittpuls
171
Maxpuls
71
meter
Total stigning (klocka)
Skor
VFF V-Alpha (gröna II)
Total distans:
52:21:52
661 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
136
3:46
1,00 km
2
1,00 km
3:48
3:48
152
7:35
2,00 km
3
1,00 km
3:52
3:52
157
11:27
3,00 km
4
1,00 km
3:57
3:57
154
15:23
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
156
19:18
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:03
158
23:20
6,00 km
7
1,00 km
4:02
4:02
159
27:22
7,00 km
8
1,00 km
4:03
4:03
159
31:25
8,00 km
9
1,00 km
3:58
3:58
160
35:23
9,00 km
10
1,00 km
3:56
3:56
161
39:19
10,00 km
11
0,07 km
0:14
3:20
170
39:33
10,07 km
annons