LT 11x1000 m, vila 1'

Söndag 28 september 2025 09:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Viktor och Erik på Sola Arena. Skönt väder och ok vind. Bra känsla idag och kunde springa planerad fart med kontroll.
Mellan 3.47 - 3.55
Snitt: 3.51,4

20,26 km
Distans

1:38:20
Tid

4:51 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

495 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,02 km	35:43	5:05	175	35:43	7,02 km
2	1,04 km	3:51	3:42	182	39:33	8,06 km
3	0,06 km	1:01	18:28	182	40:35	8,12 km
4	1,02 km	3:54	3:49	181	44:29	9,14 km
5	0,04 km	1:00	23:22	178	45:29	9,18 km
6	1,01 km	3:54	3:52	182	49:23	10,19 km
7	0,05 km	1:00	20:08	178	50:24	10,24 km
8	1,02 km	3:56	3:51	182	54:19	11,27 km
9	0,07 km	1:00	14:07	174	55:19	11,34 km
10	1,01 km	3:53	3:51	180	59:12	12,34 km
11	0,05 km	1:10	23:45	175	1:00:22	12,39 km
12	1,01 km	3:50	3:49	180	1:04:12	13,40 km
13	0,04 km	1:09	26:58	178	1:05:22	13,44 km
14	1,00 km	3:54	3:55	181	1:09:16	14,44 km
15	0,05 km	1:03	20:19	189	1:10:19	14,49 km
16	1,00 km	3:49	3:49	188	1:14:08	15,49 km
17	0,07 km	1:06	16:08	183	1:15:14	15,56 km
18	1,00 km	3:49	3:49	184	1:19:03	16,56 km
19	0,05 km	1:02	19:11	185	1:20:05	16,61 km
20	0,98 km	3:47	3:51	189	1:23:52	17,60 km
21	0,05 km	0:59	18:07	187	1:24:51	17,65 km
22	1,00 km	3:47	3:46	185	1:28:39	18,65 km
23	1,60 km	9:42	6:03	179	1:38:21	20,26 km

annons