Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 27 september 2025 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers med 2min och 18sek. Gick ut lite fortare för att ha lite buffert. Tyckte det kändes lite slitigt lite väl tidigt men körde på. Missade helt i energiplanen denna gång. 2/4 gels trillade ut genom ett hål i fickan som jag bedömde på förhand skulle vara lugnt. Klantigt och naivt. Hade också precis passerat första vätskestation och skippat för att jag tänkte köra på mina gels. Fick lägga om planen och sparade min första gel till 15k och sedan en vid 23k. Försökte också få i mig sportdryck när det fanns. Tycker inte den är så hårt blandad så tveksam på hur mycket man får i sig. Hade en passering på halva banan på 59:52. Det är också här Lidingöloppet börjar. Så på ganska låg energi ta sig an Bosön var tungt och benen som redan kändes slitna blev bara mer slitna och väl vid grönsta så var jag väldigt sliten men försökte hålla uppe farten och inte sjuka ihop förmycket. Istället då fick man uppleva hur sista milen Lidingö kan kännas när man har det tufft..tyckte jag ändå höll ihop det bra med tanke på omständigheterna. Tog min andra gel vid 24 precis innan abborren. Ville nästan gå men hittade lite krafter och sprang upp för den, den är ju inte så brant egentligen tänkte jag. I dom lätta partierna så kunde jag inte riktigt få upp önskad fart men kunde ändå springa på. Karins backe kändes rejält men tillslut var man även över den och den lättaste kilometern kvar. I år kändes även den tung men ökade på och sprutade in på ett fint PB. Inte den härligaste upplevelsen men ett pb är alltid ett pb. Min analys är att jag och benen var inte helt återhämtad efter Köpenhamn. Benen var tunga redan efter första 3-5km och sedan inse att gelsen försvunnit fylldes på med rejält mycket negativitet. Så väldigt nöjd med min prestation idag och försökte njuta så mycket jag bara kunde.
Även skolvalet vet jag inte om jag gillade heller. Väldigt aggressiva och då benen var trötta så blev det ännu jobbigare med att bli tvingad att landa på framfoten. Var lite tveksam inför start men visste inte då att jag skulle vara så sliten i benen.
30,2
km
Distans
2:03:53
Tid
4:06
min/km
Snitt
168
Snittpuls
180
Maxpuls
527
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Fast-r Nitro Elite 3
Total distans:
9:11:08
136 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:50
3:50
154
3:50
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
161
7:41
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
163
11:41
3,00 km
4
1,00 km
3:51
3:51
163
15:33
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
164
19:44
5,00 km
6
1,00 km
3:48
3:48
163
23:32
6,00 km
7
1,00 km
4:05
4:05
167
27:37
7,00 km
8
1,00 km
3:49
3:49
164
31:26
8,00 km
9
1,00 km
3:52
3:52
165
35:18
9,00 km
10
1,00 km
3:54
3:54
165
39:12
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
169
43:19
11,00 km
12
1,00 km
4:04
4:04
167
47:23
12,00 km
13
1,00 km
3:51
3:51
167
51:14
13,00 km
14
1,00 km
3:57
3:57
168
55:11
14,00 km
15
1,00 km
3:58
3:58
168
59:10
15,00 km
16
1,00 km
3:58
3:58
167
1:03:07
16,00 km
17
1,00 km
4:12
4:12
167
1:07:19
17,00 km
18
1,00 km
4:09
4:09
170
1:11:28
18,00 km
19
1,00 km
4:16
4:16
170
1:15:44
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
172
1:19:58
20,00 km
21
1,00 km
4:23
4:23
169
1:24:21
21,00 km
22
1,00 km
4:12
4:12
170
1:28:33
22,00 km
23
1,00 km
4:11
4:11
171
1:32:44
23,00 km
24
1,00 km
4:11
4:11
166
1:36:55
24,00 km
25
1,00 km
4:22
4:22
170
1:41:17
25,00 km
26
1,00 km
5:02
5:02
174
1:46:20
26,00 km
27
1,00 km
4:13
4:13
172
1:50:33
27,00 km
28
1,00 km
3:58
3:58
169
1:54:31
28,00 km
29
1,00 km
4:48
4:48
175
1:59:19
29,00 km
30
1,00 km
4:02
4:02
176
2:03:21
30,00 km
31
0,18 km
0:35
3:20
175
2:03:56
30,18 km
annons