Långpass Björkö 13 km

Söndag 28 september 2025 15:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En vecka till har gått vilket betyder en extra km och nu är söndagsmilen uppe på 13 km. Gick in för att verkligen ta det lugnt hela vägen och inte trycka på så fort det kändes bra. Strategin höll och det blev också en hel del ( för många) stopp för att kolla in allt från ruiner till fåglar och vildpäron. Men bra att kroppen fick känna på långvarigt slit - det var lite småömt lite och var mot slutet.

13,07 km
Distans

1:25:25
Tid

6:32 min/km
Snitt

122
Snittpuls

153
Maxpuls

146
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

144 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

71:58:04

678 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	103	6:49	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	123	12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	132	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	133	23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	131	35:02	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	128	41:50	7,00 km
8	1,00 km	9:55	9:55	105	51:44	8,00 km
9	1,00 km	7:22	7:22	117	59:06	9,00 km
10	1,00 km	8:02	8:02	112	1:07:08	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	131	1:12:57	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	122	1:19:53	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	135	1:25:06	13,00 km
14	0,07 km	0:19	4:43	151	1:25:25	13,07 km

annons