Söndagsdistans

Söndag 5 oktober 2025 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev eftermiddagspass pga omständigheter. Lätt progressivt utan några större problem. Lite trött i lår och vader på slutet. Mycket vindfällen på gångvägarna efter stormen

20,24 km
Distans

1:38:40
Tid

4:52 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

444 watt
Effekt

263 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gillas av

Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	111	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	115	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	122	15:17	3,00 km
4	0,50 km	2:31	5:02	126	17:48	3,50 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	22:46	4,50 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	27:45	5,50 km
7	1,00 km	4:58	4:58	135	32:43	6,50 km
8	0,50 km	2:29	4:58	127	35:12	7,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	40:07	8,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	44:52	9,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	140	49:45	10,00 km
12	0,50 km	2:26	4:52	136	52:11	10,50 km
13	1,00 km	4:45	4:45	135	56:56	11,50 km
14	1,00 km	4:42	4:42	146	1:01:37	12,50 km
15	1,00 km	4:39	4:39	150	1:06:16	13,50 km
16	0,50 km	2:18	4:36	144	1:08:34	14,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	140	1:13:08	15,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	143	1:17:40	16,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	143	1:22:13	17,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	139	1:27:04	18,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	130	1:32:14	19,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	135	1:37:30	20,00 km
23	0,24 km	1:11	4:58	125	1:38:40	20,24 km

annons