Löpning 2025-09-29

Måndag 29 september 2025 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gjorde en fuling och stämplade ut en timme tidigare idag så jag kunde klämma in löpningen innan bågskyttet 17:30, något jag absolut inte ångrade.
Blev dock inte planerad tid på minst 60 min vilket sved lite för en noggrann herre som jag men ibland är tiden knapp.
Lite träningsvärk i lår och lite slitet flås gjorde att passet inte var helt smärtfritt men fullt genomförbart.
idag känns kroppen trött och i stort behov av vila och lite rörlighetsövningar.

11,46 km
Distans

55:41
Tid

4:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	141	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	149	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	153	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	159	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	158	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	164	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	154	53:28	11,00 km
12	0,46 km	2:13	4:51	159	55:41	11,46 km

annons