Löpning 2025-10-01

Onsdag 1 oktober 2025 06:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonintervaller var kanske inte det som ger bäst effekt...
Kände mig lite stel och seg trots rörlighet hemma,uppjogg och koordinationslopp men det var riktigt kylig morgon å man piggnade till iallafall!
Nu efter passet känns kroppen bra men lite känningar I korsryggen igen.

3,81 km
Distans

26:36
Tid

6:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

239 watt
Effekt

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:57	4:44	159	0:57	0,20 km
2	0,20 km	1:47	8:55	143	2:44	0,40 km
3	0,20 km	0:59	4:55	155	3:43	0,60 km
4	0,20 km	1:47	8:56	143	5:30	0,80 km
5	0,20 km	1:02	5:10	153	6:32	1,00 km
6	0,20 km	1:50	9:10	143	8:22	1,20 km
7	0,20 km	1:02	5:09	154	9:24	1,40 km
8	0,20 km	1:50	9:09	144	11:13	1,60 km
9	0,20 km	1:03	5:15	152	12:16	1,80 km
10	0,20 km	1:49	9:05	145	14:05	2,00 km
11	0,20 km	1:04	5:18	152	15:09	2,20 km
12	0,20 km	1:49	9:07	144	16:58	2,40 km
13	0,20 km	1:00	5:02	155	17:59	2,60 km
14	0,20 km	1:50	9:08	144	19:48	2,80 km
15	0,20 km	1:01	5:04	155	20:49	3,00 km
16	0,20 km	1:49	9:05	145	22:38	3,20 km
17	0,20 km	1:03	5:14	154	23:41	3,40 km
18	0,20 km	1:55	9:33	143	25:35	3,60 km
19	0,20 km	0:58	4:50	154	26:33	3,80 km
20	0,01 km	0:03	4:06	177	26:36	3,81 km

annons