annons

Rune Gustavsson

1954 • HAJOM

TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 27 september 2025 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 km
Distans

4:09:36
Tid

8:19 min/km
Snitt

166
Snittpuls

206
Maxpuls

1420 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adios boost 20240509

Total distans:

25:14:51

224 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	153	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	157	11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	165	18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	176	24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	180	31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	187	38:09	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	188	45:43	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	192	52:07	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	192	58:41	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	191	1:05:32	10,00 km
11	1,00 km	7:54	7:54	182	1:13:26	11,00 km
12	1,00 km	7:36	7:36	185	1:21:03	12,00 km
13	1,00 km	7:28	7:28	186	1:28:31	13,00 km
14	1,00 km	7:26	7:26	179	1:35:57	14,00 km
15	1,00 km	7:45	7:45	176	1:43:43	15,00 km
16	1,00 km	8:10	8:10	175	1:51:53	16,00 km
17	1,00 km	8:25	8:25	182	2:00:18	17,00 km
18	1,00 km	8:44	8:44	178	2:09:03	18,00 km
19	1,00 km	9:03	9:03	170	2:18:06	19,00 km
20	1,00 km	9:48	9:48	161	2:27:54	20,00 km
21	1,00 km	9:28	9:28	161	2:37:21	21,00 km
22	1,00 km	9:03	9:03	173	2:46:24	22,00 km
23	1,00 km	9:19	9:19	172	2:55:43	23,00 km
24	1,00 km	9:08	9:08	180	3:04:51	24,00 km
25	1,00 km	10:12	10:12	158	3:15:04	25,00 km
26	1,00 km	11:08	11:08	127	3:26:12	26,00 km
27	1,00 km	10:22	10:22	126	3:36:34	27,00 km
28	1,00 km	9:53	9:53	131	3:46:28	28,00 km
29	1,00 km	11:22	11:22	128	3:57:50	29,00 km
30	1,00 km	9:23	9:23	137	4:07:13	30,00 km
31	0,34 km	2:24	7:00	153	4:09:37	30,34 km

annons