annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Tisdag 30 september 2025 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

MP
Vila 30s

8,3 km
Distans

42:08
Tid

5:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

159
Maxpuls

136
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:38	3:58	133	1:38	0,41 km
2	0,01 km	0:30	50:00	141	2:08	0,42 km
3	0,41 km	1:36	3:55	144	3:44	0,83 km
4	0,01 km	0:30	50:00	142	4:14	0,84 km
5	0,41 km	1:35	3:52	146	5:49	1,25 km
6	0,01 km	0:30	50:00	147	6:19	1,26 km
7	0,41 km	1:37	3:58	147	7:56	1,67 km
8	0,01 km	0:30	50:00	149	8:26	1,68 km
9	0,40 km	1:36	4:01	147	10:03	2,08 km
10	0,01 km	0:30	50:00	149	10:33	2,09 km
11	0,40 km	1:35	3:58	149	12:08	2,49 km
12	0,01 km	0:30	50:00	149	12:38	2,50 km
13	0,41 km	1:36	3:54	150	14:14	2,91 km
14	0,01 km	0:30	50:00	150	14:44	2,92 km
15	0,41 km	1:38	3:58	148	16:22	3,33 km
16	0,01 km	0:30	50:00	148	16:52	3,34 km
17	0,40 km	1:37	4:02	148	18:28	3,74 km
18	0,01 km	0:30	50:00	148	18:58	3,75 km
19	0,41 km	1:36	3:55	148	20:35	4,16 km
20	0,01 km	0:30	50:00	148	21:05	4,17 km
21	0,41 km	1:36	3:53	149	22:40	4,58 km
22	0,01 km	0:30	50:00	148	23:10	4,59 km
23	0,40 km	1:37	4:02	149	24:47	4,99 km
24	0,00 km	0:30	0:00	150	25:17	4,99 km
25	0,40 km	1:36	3:59	150	26:53	5,39 km
26	0,01 km	0:30	50:00	153	27:23	5,40 km
27	0,41 km	1:37	3:57	150	29:00	5,81 km
28	0,01 km	0:30	50:00	151	29:30	5,82 km
29	0,40 km	1:35	3:57	152	31:05	6,22 km
30	0,01 km	0:30	50:00	153	31:35	6,23 km
31	0,41 km	1:38	3:58	150	33:13	6,64 km
32	0,01 km	0:30	50:00	148	33:43	6,65 km
33	0,41 km	1:37	3:56	149	35:19	7,06 km
34	0,01 km	0:30	50:00	151	35:49	7,07 km
35	0,40 km	1:37	4:02	149	37:26	7,47 km
36	0,01 km	0:30	50:00	152	37:56	7,48 km
37	0,40 km	1:36	3:59	151	39:32	7,88 km
38	0,01 km	0:30	50:00	151	40:02	7,89 km
39	0,40 km	1:36	4:01	150	41:38	8,29 km
40	0,01 km	0:30	50:00	150	42:08	8,30 km
41	0,00 km	0:00	0:00	148	42:09	8,30 km

annons