annons

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Tisdag

Tisdag 30 september 2025 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev mellanmjölk idag men kom i alla fall ut med klubben :-)

14 km
Distans

1:13:09
Tid

5:14 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Shift 3

Total distans:

56:20:18

475 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	112	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	118	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	131	17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	133	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	145	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	142	33:28	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	38:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	43:19	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	145	47:59	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	149	52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	149	57:43	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	151	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	133	1:07:58	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	1:13:08	14,00 km
15	0,00 km	0:02	6:32	143	1:13:10	14,00 km

annons