annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Intervaller Nolia IFK

Torsdag 2 oktober 2025 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,5 km
Distans

50:59
Tid

6:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

191
Maxpuls

162
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

Skor

Saucony tempus

Total distans:

67:08:52

650 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	126	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	118	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	144	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	142	21:38	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	163	25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	172	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	175	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	174	41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	181	46:07	9,00 km
10	0,99 km	4:52	4:54	165	50:59	9,99 km

annons