LunsjRun med 4 SL på Øya ✅️

Fredag 3 oktober 2025 09:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4×100 m @4:00-3:45/km

11,62 km
Distans

57:09
Tid

4:55 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

166
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	132	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	130	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	19:54	4,00 km
5	0,41 km	2:06	5:03	126	22:00	4,41 km
6	0,10 km	0:24	3:58	124	22:24	4,52 km
7	0,31 km	1:32	4:57	134	23:56	4,83 km
8	0,10 km	0:24	4:01	134	24:20	4,92 km
9	0,31 km	1:30	4:55	137	25:50	5,23 km
10	0,10 km	0:23	3:47	135	26:13	5,33 km
11	0,31 km	1:31	4:57	138	27:43	5,63 km
12	0,10 km	0:23	3:52	137	28:06	5,73 km
13	1,00 km	5:05	5:05	133	33:11	6,73 km
14	1,00 km	4:55	4:55	134	38:06	7,73 km
15	1,00 km	4:49	4:49	135	42:55	8,73 km
16	1,00 km	4:58	4:58	135	47:54	9,73 km
17	1,00 km	4:54	4:54	136	52:48	10,73 km
18	0,89 km	4:22	4:55	138	57:10	11,62 km

annons