Intervaller Telekonsult Arena

Fredag 3 oktober 2025 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med kollegor. Uppvärmning. 2x(5x2’). Vila 1’. Serievila 4’. Fart cirka 3:30. Länge sedan jag körde fart. Välbehövligt men tungt. Foten kändes lite.

7,84 km
Distans

42:38
Tid

5:26 min/km
Snitt

137
Snittpuls

169
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	110	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	120	9:00	2,00 km
3	0,13 km	0:37	4:33	120	9:37	2,13 km
4	0,53 km	2:01	3:49	122	11:38	2,66 km
5	0,06 km	1:00	15:33	139	12:37	2,73 km
6	0,53 km	2:00	3:47	137	14:38	3,25 km
7	0,05 km	1:00	21:16	143	15:37	3,30 km
8	0,52 km	2:00	3:53	149	17:38	3,82 km
9	0,06 km	1:00	17:33	143	18:37	3,87 km
10	0,51 km	2:00	3:57	152	20:38	4,38 km
11	0,07 km	1:00	15:17	146	21:37	4,45 km
12	0,51 km	2:00	3:54	151	23:38	4,96 km
13	0,03 km	4:00	01:55:35	111	27:37	4,99 km
14	0,53 km	2:00	3:46	139	29:38	5,53 km
15	0,04 km	1:00	25:49	149	30:38	5,57 km
16	0,54 km	2:00	3:44	153	32:38	6,10 km
17	0,05 km	0:59	18:01	152	33:37	6,16 km
18	0,54 km	2:00	3:43	159	35:38	6,70 km
19	0,04 km	1:00	25:52	154	36:38	6,74 km
20	0,51 km	2:00	3:54	158	38:38	7,25 km
21	0,05 km	1:00	21:12	157	39:38	7,30 km
22	0,50 km	2:00	4:00	159	41:38	7,80 km
23	0,04 km	1:00	26:13	152	42:38	7,84 km
24	0,00 km	0:00	09:24:13	139	42:39	7,84 km

annons