Långpass i Västerled

Lördag 4 oktober 2025 07:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang första 8 med Karin, resten på egen hand. Intressant att återupptäcka långpassets variationer i känsla och trötthet. Blåsigt idag, men rejäl medvind hem.

20,01 km
Distans

1:39:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

487 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Ultrafly

Total distans:

18:30:34

228 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	123	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	131	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	136	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	132	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	47:45	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	144	52:31	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	143	56:56	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	147	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	147	1:06:22	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	147	1:11:03	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	146	1:15:55	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	142	1:20:45	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	146	1:25:32	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	147	1:30:18	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	146	1:34:55	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	152	1:39:38	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:47	151	1:39:40	20,01 km

annons