5×5 km @3:57-3:49 min/km 💯✅️

Söndag 5 oktober 2025 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:57 - 3:54 - 3:49 - 3:50 - 3:51-pace på dragen.
19:47-19:30-19:07-19:08-19:13 min
🩸3.1 og 3.0 på siste 2 drag.

33,42 km
Distans

2:24:20
Tid

4:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

403 watt
Effekt

97 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,03 km	16:06	5:18	117	16:06	3,03 km
2	0,06 km	0:15	3:49	117	16:21	3,10 km
3	0,39 km	1:55	4:52	125	18:16	3,49 km
4	0,07 km	0:16	3:46	130	18:31	3,56 km
5	0,57 km	2:57	5:10	125	21:29	4,13 km
6	5,00 km	19:48	3:58	145	41:16	9,13 km
7	0,90 km	4:47	5:18	133	46:03	10,04 km
8	5,00 km	19:30	3:54	152	1:05:34	15,04 km
9	0,75 km	4:22	5:50	133	1:09:55	15,78 km
10	5,00 km	19:07	3:49	156	1:29:03	20,78 km
11	0,67 km	4:07	6:07	134	1:33:09	21,46 km
12	5,00 km	19:08	3:50	158	1:52:18	26,46 km
13	0,15 km	2:09	14:46	143	1:54:27	26,60 km
14	1,15 km	6:55	6:00	123	2:01:22	27,76 km
15	5,00 km	19:14	3:51	159	2:20:36	32,76 km
16	0,66 km	3:45	5:40	117	2:24:20	33,42 km

annons