5,2 km rolig løping - uten gruff!

Måndag 6 oktober 2025 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rolig tur på Bjørnemyr/Alværn. Begynte rett på løpingen, og vurderer gåpauser, men hadde null kjenning med verken hamstring, eller kneproblemene, så bare daffa av gårde.

Kondisen uproblematisk, beina litt slappe, men, dette må være første løpetur på rundt ett år - helt uten smerter av noe slag?

Måtte det vare!

Fortsetter uansett med styrketrening for hamstring og generell lårmuskulatur fremover!

5,2 km
Distans

32:49
Tid

6:19 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:48:13

499 km

Gillas av

Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	130	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	145	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	157	18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	156	25:12	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	164	31:35	5,00 km
6	0,20 km	1:15	6:15	162	32:49	5,20 km

annons