Löpning

Torsdag 9 oktober 2025 17:35

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,5 km uppjogg (5´17) + 5 x 6 min (4´07) med 1 min vila + 3,5 km nerjogg (5´16).
Första passet med klubben på hur länge som helst. Sena pass, flytt och förkylning har dragit ut på tiden, men det var roligt att köra igen. Passet kändes väldigt bra faktiskt. Höll, nästan, min vanliga tröskelfart även om pulsen drog iväg lite grand över 158. Men benen kändes bra och även om pulsen låg som sagt lite på gränsen så kändes det bra ändå. Framför allt kändes hemjoggen jäkligt pigg. Där brukar jag ofta få kämpa en del, men idag var benen pigga. 16,5 km i ett bra pass

16,65 km
Distans

1:26:42
Tid

5:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Kommentarer

Wow, snyggt jobbat! Bra tempo :-)
På många pass brukar du ligga lågt i puls, så det är bra att du ibland får testa andra änden av skalan

janne strömbom | 12 oktober 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,59 km	29:32	5:17	81	29:32	5,59 km
2	1,46 km	6:01	4:06	148	35:33	7,05 km
3	0,10 km	1:01	10:09	137	36:34	7,15 km
4	1,45 km	6:01	4:09	151	42:35	8,60 km
5	0,08 km	1:01	11:57	143	43:35	8,69 km
6	1,46 km	6:01	4:07	153	49:36	10,15 km
7	0,09 km	1:01	10:41	144	50:37	10,24 km
8	1,47 km	6:01	4:05	157	56:37	11,72 km
9	0,09 km	1:01	11:28	150	57:38	11,80 km
10	1,47 km	6:01	4:05	159	1:03:39	13,27 km
11	0,11 km	5:49	54:04	115	1:09:28	13,38 km
12	3,27 km	17:15	5:16	81	1:26:43	16,65 km

annons