7X400 1:30 vila 4:00 tempo

Lördag 18 oktober 2025 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang idag, soligt o småkallt.

3,15 km
Distans

20:29
Tid

6:30 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

108
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

19:23:40

225 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:40	4:10	133	1:40	0,40 km
2	0,05 km	1:30	31:55	136	3:10	0,45 km
3	0,40 km	1:36	4:01	138	4:46	0,85 km
4	0,05 km	1:30	29:45	137	6:16	0,90 km
5	0,40 km	1:37	4:03	146	7:53	1,30 km
6	0,07 km	1:30	20:43	132	9:23	1,37 km
7	0,40 km	1:36	4:00	138	10:59	1,77 km
8	0,07 km	1:30	22:41	145	12:29	1,84 km
9	0,40 km	1:34	3:55	139	14:03	2,24 km
10	0,06 km	1:30	23:14	140	15:33	2,30 km
11	0,40 km	1:34	3:55	141	17:07	2,70 km
12	0,03 km	1:30	58:21	144	18:37	2,73 km
13	0,40 km	1:31	3:47	138	20:08	3,13 km
14	0,02 km	0:21	17:23	154	20:29	3,15 km

annons