Billämnarlöpning

Lördag 18 oktober 2025 13:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt fint väder men lite kallt. Körde Clifton för att ha maximal dämpning. Blev lite förrädiskt i skogen då det var delvis halt och ojämnt under löven. Var mycket nära att stuka foten och tog det ännu lugnare sen. Otroligt att 15 km i lugnt tempo blir så pass ansträngande. Kanske för att det är det längsta jag sprungit i år.

14,82 km
Distans

1:34:56
Tid

6:24 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

85:13:23

924 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	121	7:35	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	135	13:16	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	133	18:54	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	126	26:03	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	135	32:49	5,00 km
6	1,00 km	8:30	8:30	135	41:19	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	133	48:07	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	137	53:56	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	139	59:43	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	140	1:05:32	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	142	1:11:20	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	142	1:17:22	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	140	1:24:21	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	140	1:30:12	14,00 km
15	0,82 km	4:45	5:46	143	1:34:57	14,82 km

annons