3×4km

Torsdag 16 oktober 2025 16:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med 2,5min joggvila. Dags att börja dra igång med lite mars pass. Körde min standard slinga. Kul som referenspass. Var rätt sliten innan men körde ändå på. Kanske en 5-6sek snabbare än förra gången och kändes ändå bra. Körde en gel för att börja träna på det med.

17,33 km
Distans

1:14:21
Tid

4:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

188
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,97 km	9:43	4:56	116	9:43	1,97 km
2	4,00 km	15:49	3:57	150	25:32	5,97 km
3	0,47 km	2:30	5:19	138	28:02	6,44 km
4	4,00 km	15:46	3:56	156	43:48	10,44 km
5	0,48 km	2:30	5:10	146	46:18	10,92 km
6	4,00 km	15:50	3:58	159	1:02:08	14,92 km
7	2,41 km	12:14	5:05	145	1:14:21	17,33 km

annons