Gräsö: 2×3×0:15@3:35

”Nu har du såsat runt länge nog, dags att få lite fart på benen”, ungefär så sa Garmin inför det här passet. 15 minuter uppvärmning, två set med tre femtonsekundersdrag i 3:35-tempo med tre minuters intervallvila och fem minuters setvila, och till sist tio minuter nerjogg. Utfördes till punkt och pricka (100% execution score) i den härliga höstsolens glans. Såg för övrigt tio(!) rådjur totalt; fyra på ett gärde och sex på ett annat.