annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Intervall 4 x 8 min 2 min gåvila

Måndag 20 oktober 2025 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,46 km
Distans

51:44
Tid

5:28 min/km
Snitt

151
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

220 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 18

Total distans:

44:29:50

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	6:41	6:32	124	6:41	1,02 km
2	1,77 km	8:00	4:32	155	14:41	2,79 km
3	0,19 km	2:00	10:35	130	16:41	2,98 km
4	1,80 km	8:00	4:26	162	24:41	4,78 km
5	0,18 km	2:00	10:51	144	26:41	4,97 km
6	1,71 km	8:00	4:40	164	34:41	6,68 km
7	0,17 km	2:00	11:32	136	36:41	6,85 km
8	1,70 km	8:00	4:42	168	44:41	8,56 km
9	0,18 km	2:00	11:24	139	46:41	8,73 km
10	0,73 km	5:04	6:55	134	51:45	9,46 km

annons