TR 10' + 10x40''

Onsdag 22 oktober 2025 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, koordinationer, 10’ tröskel, 2’ vila och sen 10x40’ med 60’ gå/joggvila. Nedjogg
Det gick bra att springa.
Snittpulsen för tröskeln blev 161 vilka är min tröskelpuls enligt Garmin.

9,09 km
Distans

58:31
Tid

6:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Hierro

Total distans:

54:30:35

508 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	11:29	5:57	135	11:29	1,93 km
2	0,01 km	0:22	01:04:14	135	11:50	1,94 km
3	0,07 km	0:22	5:02	130	12:13	2,01 km
4	0,04 km	0:24	10:22	138	12:36	2,05 km
5	0,08 km	0:24	4:40	139	13:00	2,13 km
6	0,03 km	0:23	13:59	142	13:23	2,16 km
7	0,07 km	0:22	5:01	140	13:45	2,23 km
8	0,04 km	0:22	10:10	144	14:07	2,27 km
9	0,08 km	0:21	4:28	144	14:28	2,35 km
10	0,06 km	1:01	16:01	135	15:29	2,41 km
11	2,03 km	10:01	4:57	161	25:31	4,44 km
12	0,09 km	2:01	21:51	142	27:32	4,53 km
13	0,15 km	0:41	4:36	140	28:13	4,68 km
14	0,13 km	1:01	7:30	148	29:14	4,81 km
15	0,12 km	0:41	5:34	152	29:54	4,94 km
16	0,13 km	1:01	7:32	150	30:55	5,07 km
17	0,15 km	0:41	4:25	153	31:36	5,22 km
18	0,12 km	1:00	8:34	155	32:36	5,34 km
19	0,16 km	0:45	4:48	155	33:21	5,50 km
20	0,13 km	1:00	7:34	156	34:22	5,63 km
21	0,15 km	0:44	5:00	156	35:05	5,78 km
22	0,13 km	1:01	7:42	157	36:06	5,91 km
23	0,15 km	0:43	4:54	158	36:49	6,05 km
24	0,12 km	1:01	8:35	157	37:50	6,17 km
25	0,14 km	0:41	4:43	155	38:31	6,32 km
26	0,12 km	1:02	8:30	155	39:33	6,44 km
27	0,14 km	0:40	4:53	155	40:13	6,58 km
28	0,13 km	1:00	7:49	156	41:13	6,70 km
29	0,14 km	0:40	4:57	156	41:54	6,84 km
30	0,13 km	1:01	7:53	156	42:55	6,97 km
31	0,15 km	0:40	4:32	157	43:35	7,12 km
32	0,15 km	1:19	8:42	153	44:54	7,27 km
33	0,07 km	1:01	15:07	138	45:55	7,34 km
34	1,75 km	12:37	7:12	135	58:31	9,09 km

annons