annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 22 oktober 2025 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:19:51
Tid

6:47 min/km
Snitt

128
Snittpuls

135
Maxpuls

160
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

15:50:30

145 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	111	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	123	13:30	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	126	20:19	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	129	27:02	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	130	33:48	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	132	40:31	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	132	47:16	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	133	54:03	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	130	1:00:54	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	130	1:07:45	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	131	1:14:33	11,00 km
12	0,77 km	5:18	6:55	132	1:19:51	11,77 km

annons