Intervaller mm

Torsdag 23 oktober 2025 05:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solo idag igen. Intervaller på schemat och hade egentligen ingen lust till det. Men när jag var inne i det så var jag glad att pannbenet hjälpte till.
3km uppjogg
3x4min. 2min vila
7x2min. 1min vila
3km nedjogg

14,92 km
Distans

1:22:24
Tid

5:31 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

156
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 10

Total distans:

110:26:39

1199 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	115	5:53	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	117	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	121	19:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	127	35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	138	40:11	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	134	44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	132	50:34	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	141	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	140	1:00:35	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	130	1:06:33	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	136	1:12:17	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	136	1:17:36	14,00 km
15	0,92 km	4:48	5:14	134	1:22:24	14,92 km

annons