annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Intervaller Telekonsult Arena

Fredag 24 oktober 2025 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med kollegor. Uppvärmning. 2x(4-3-2-1’). Vila 90”, serievila 120”. Fart från 3:45-3:20.

7,13 km
Distans

43:16
Tid

6:04 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:27	5:07	109	4:27	0,87 km
2	0,01 km	1:13	02:16:25	99	5:40	0,88 km
3	0,99 km	4:01	4:04	139	9:40	1,87 km
4	0,02 km	1:30	01:02:05	138	11:10	1,89 km
5	0,71 km	3:00	4:13	150	14:10	2,61 km
6	0,06 km	1:30	25:35	133	15:40	2,66 km
7	0,47 km	2:00	4:13	144	17:40	3,14 km
8	0,05 km	1:30	32:41	140	19:10	3,18 km
9	0,23 km	1:00	4:24	133	20:11	3,41 km
10	0,10 km	2:00	20:35	126	22:10	3,51 km
11	0,86 km	4:00	4:40	155	26:10	4,37 km
12	0,09 km	1:30	17:37	139	27:40	4,45 km
13	0,67 km	3:00	4:28	158	30:40	5,12 km
14	0,03 km	1:30	43:30	145	32:10	5,16 km
15	0,47 km	2:00	4:18	154	34:10	5,63 km
16	0,05 km	1:30	27:38	145	35:40	5,68 km
17	0,24 km	1:00	4:12	147	36:41	5,92 km
18	0,07 km	1:02	15:01	151	37:43	5,99 km
19	1,00 km	4:53	4:53	136	42:36	6,99 km
20	0,14 km	0:40	4:42	141	43:16	7,13 km

annons