annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

10X400 1:30 vila

Lördag 25 oktober 2025 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang idag, ok väder

4,36 km
Distans

29:10
Tid

6:41 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

110
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

77:41:55

881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:15	130	1:42	0,40 km
2	0,06 km	1:30	27:08	130	3:12	0,46 km
3	0,40 km	1:36	3:59	131	4:48	0,86 km
4	0,06 km	1:30	23:44	129	6:18	0,92 km
5	0,40 km	1:35	3:59	128	7:53	1,32 km
6	0,06 km	1:30	23:21	136	9:23	1,38 km
7	0,40 km	1:35	3:58	142	10:58	1,78 km
8	0,06 km	1:30	24:32	135	12:28	1,84 km
9	0,40 km	1:33	3:52	142	14:01	2,24 km
10	0,01 km	1:30	01:43:31	141	15:31	2,26 km
11	0,40 km	1:28	3:41	143	16:59	2,66 km
12	0,03 km	1:30	52:27	146	18:29	2,69 km
13	0,40 km	1:29	3:42	146	19:58	3,09 km
14	0,02 km	1:30	01:02:46	147	21:28	3,11 km
15	0,40 km	1:30	3:46	147	22:58	3,51 km
16	0,01 km	1:30	01:41:33	148	24:28	3,53 km
17	0,40 km	1:32	3:50	146	26:00	3,93 km
18	0,02 km	1:30	01:20:21	147	27:30	3,94 km
19	0,40 km	1:31	3:48	148	29:02	4,34 km
20	0,02 km	0:09	9:20	162	29:11	4,36 km

annons