Löpning

5,6 km uppjogg (5´13) + 6 x 5 min (4´05 på alla utom sista på 3´47) med 1 min vila + nerjogg 1,5 km (5´08).
Kanske mitt bästa pass sen i våras=). Min gamla träningskompis Katarina var med + två unga tjejer vilket gjorde att till och med jag fick nån att dra lite med=). Dom två tjejerna snittade väl 4´0, medans jag häll mig till 4´05 för att inte passera tröskelpulsen.
Katarina var entusiastisk på första 3, och fick betala priset och blev omsprungen av mig.
Det som var så bra med passet var inte att jag malde ner Katarina, eller att jag sprang fort utan att jag höll mig till planen trots att jag skulle kunnat hängt på dom unga tjejerna.
Benen kändes jättebra, pulsen var under full kontroll (även om pulsbandet krånglade, men känslan var jättebra). Fick hålla igen lite på dom första tre för att inte gå för hårt, dom nästföljande två kändes tröttsammare, men inga problem, för att på sista spräcka både pulsgränsen och fartgränsen och springa förbi tjejerna på 3´47. Där var det max på slutet.
Så, ett kontrollerat och perfekt genomfört tröskelpass.
Roligt att få skriva lite positivt om min löpning igen=).
Känns som att jag är på väg upp ur svackan