Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
janne strömbom
1965 • kålltorp
Löpning
Torsdag 23 oktober 2025 17:34
Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5,6 km uppjogg (5´13) + 6 x 5 min (4´05 på alla utom sista på 3´47) med 1 min vila + nerjogg 1,5 km (5´08).
Kanske mitt bästa pass sen i våras=). Min gamla träningskompis Katarina var med + två unga tjejer vilket gjorde att till och med jag fick nån att dra lite med=). Dom två tjejerna snittade väl 4´0, medans jag häll mig till 4´05 för att inte passera tröskelpulsen.
Katarina var entusiastisk på första 3, och fick betala priset och blev omsprungen av mig.
Det som var så bra med passet var inte att jag malde ner Katarina, eller att jag sprang fort utan att jag höll mig till planen trots att jag skulle kunnat hängt på dom unga tjejerna.
Benen kändes jättebra, pulsen var under full kontroll (även om pulsbandet krånglade, men känslan var jättebra). Fick hålla igen lite på dom första tre för att inte gå för hårt, dom nästföljande två kändes tröttsammare, men inga problem, för att på sista spräcka både pulsgränsen och fartgränsen och springa förbi tjejerna på 3´47. Där var det max på slutet.
Så, ett kontrollerat och perfekt genomfört tröskelpass.
Roligt att få skriva lite positivt om min löpning igen=).
Känns som att jag är på väg upp ur svackan
15
km
Distans
1:15:12
Tid
5:01
min/km
Snitt
134
Snittpuls
170
Maxpuls
70
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony endorphine speed 5
Total distans:
40:43:40
454 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5.61 km
29:20
5.13
130
29:20
5.61 km
2
1.23 km
5:01
4.05
117
34:21
6.84 km
3
0.03 km
1:00
29.12
133
35:21
6.88 km
4
1.23 km
5:02
4.06
121
40:23
8.11 km
5
0.04 km
1:00
27.49
139
41:23
8.14 km
6
1.24 km
5:02
4.04
148
46:25
9.38 km
7
0.05 km
1:00
18.22
148
47:25
9.44 km
8
1.22 km
5:01
4.06
133
52:26
10.66 km
9
0.05 km
1:00
20.59
132
53:26
10.71 km
10
1.23 km
5:01
4.06
138
58:27
11.93 km
11
0.07 km
1:01
13.35
142
59:28
12.01 km
12
1.32 km
5:01
3.48
158
1:04:29
13.33 km
13
0.13 km
2:48
22.13
134
1:07:17
13.46 km
14
1.55 km
7:56
5.08
133
1:15:13
15.00 km
annons