Brappman 2025

Lördag 22 november 2025 12:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oxelösund detta år. Tyckte jag skötte det bra, inga stor grejer mer än fel varv runt någon skola osv., men blev bortgafflad med en kontroll ute på Jogersö vilket innebar 4km extra. Vaden ömmade hela vägen, men höll. Hade tejpat ordentligt men vet inte om det gjorde någon skillnad.

24,91 km
Distans

2:44:48
Tid

6:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

181
Maxpuls

140
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	114	7:35	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	120	13:46	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	134	19:32	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	139	25:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	148	36:59	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	47:21	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	52:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	57:19	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	144	1:03:31	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	153	1:08:31	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	147	1:13:50	13,00 km
14	1,00 km	10:28	10:28	122	1:24:18	14,00 km
15	1,00 km	6:22	6:22	134	1:30:39	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	148	1:35:42	16,00 km
17	1,00 km	7:10	7:10	138	1:42:51	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	144	1:49:14	18,00 km
19	1,00 km	6:27	6:27	143	1:55:41	19,00 km
20	1,00 km	6:53	6:53	158	2:02:34	20,00 km
21	1,00 km	8:52	8:52	134	2:11:27	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	162	2:17:41	22,00 km
23	1,00 km	7:54	7:54	164	2:25:35	23,00 km
24	1,00 km	9:44	9:44	144	2:35:19	24,00 km
25	0,91 km	9:30	10:25	141	2:44:49	24,91 km

annons