76 min morgonprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Den vanliga morgonrundan, till spåret, ett varv, tillbaka hem igen. Helt ok, med uppehåll och inte alltför kyligt.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:15:39
7,33 km (7,0k mer realistiskt)
10:21 min/km (baserat på 7,33k)
8411 steg
111 steg/min
572,5 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,85 kg)

Väder: uppehåll, 7/8 molnighet Data fr. Vallby: 6-7 grader, vind 2 (4-6) m/s, rel. luftfuktighet 94-96%.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan i nylon, strumpor, trailskorna (Asics), två buffar för hals och huvud, tunna fingervantar. Klädseln funkade bra.