annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Vivalla - Gamla Gärstad - Jobbet

Tisdag 28 oktober 2025 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,68 km
Distans

1:03:11
Tid

4:59 min/km
Snitt

129
Snittpuls

142
Maxpuls

162
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	140	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	134	19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	131	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	123	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	120	44:27	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	130	49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	132	54:40	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	127	59:47	12,00 km
13	0,68 km	3:25	4:59	124	1:03:12	12,68 km

annons