annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 29 oktober 2025 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,75 km
Distans

1:18:41
Tid

6:42 min/km
Snitt

127
Snittpuls

136
Maxpuls

160
Stegfrekvens

316 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

15:50:30

145 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	106	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	120	13:41	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	124	20:25	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	127	27:06	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	128	33:48	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	129	40:28	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	130	47:11	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	130	53:52	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	132	1:00:27	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	132	1:07:06	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	132	1:13:40	11,00 km
12	0,75 km	5:02	6:41	134	1:18:42	11,75 km

annons