89 min kvällsprom i regn: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, et varv runt + en extra runda runt den kortaste slingan längst uppe i norr (ca. 775 m), sen 500 bonusmeter i slingan, slutligen hem igen. Utöver det blev det ett par avstickare ut i skogen för #1 och #2. Total sträcka för avstickarna ca. 250 m.

Hade ingen lust att springa i dag i regnet. Jag blev på sämre humör efter promenaden än före. Jag hatar det här jäkla skitvädret.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:29:12
8,26 km (8,5k mer realistiskt)
10:50 min/km (baserat på 8,26k)
9481 steg
106 steg/min
642,9 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,95 kg)

Väder: regn och mörker. Data fr. Vallby: 7-8 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 99-100%.

Kläder: långkallingar, skalbyxor i gtx, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan, dubbla strumpor, gummistövlar, fingervantar i fleece, två buffar (huvud+hals), paraply. Funkade ok, förutom att gummistövlarna är tunga att gå i.

Övrigt: Var tvungen att stanna för #2 redan efter 2k, sen ytterligare en gång för #1 efter ytterligare ca. 1,5k.