Längsta rundan sedan i maj

Lördag 1 november 2025 07:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Denna runda har jag inte sprungit sedan 1 oktober 2023, så det är ju ett tag sedan. Ett tag sen som jag sprang så här långt också. Andningen kändes bra hela vägen. Kände kanske av låren lite i slutet av passet.

Skönt att kunna springa avslappnat i en och en halvtimme.

19,14 km
Distans

1:34:17
Tid

4:56 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

432 watt
Effekt

243 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Håkan Melander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	119	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	136	9:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	132	24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	139	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	135	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	138	44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	148	50:24	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	131	55:15	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	141	1:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	136	1:05:16	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	138	1:10:10	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	142	1:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	137	1:19:48	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	137	1:24:15	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	138	1:28:52	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	141	1:33:36	19,00 km
20	0,14 km	0:41	4:46	139	1:34:17	19,14 km

annons