Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Morgonpass
Måndag 3 november 2025 05:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade 00:38 efter att ha sovit 1,5 timme. Lyckades väl somna efter halvfyra en sväng, så det blev väl två timmars sömn i natt. När jag kom ut så fick jag gå in och byta till mina nyinköpta Icebug med dubbar, då det var en ishinna på asfalten. Skorna var stor skillnad i löpkänsla jämfört med mina andra Icebug som är mer stel och ingen vidare löpkänsla.
Dagens pass gick 1,5 minut långsammare än förra veckan. Känslan var ändå OK, men ser att min medelpuls var fem slag lägre jämfört med förra veckan.
10
km
Distans
44:32
Tid
4:27
min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
466
watt
Effekt
107
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
122
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
131
9:20
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
151
14:06
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
155
18:56
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
152
23:07
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
149
27:12
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
153
31:37
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
156
35:56
8,00 km
9
1,00 km
4:14
4:14
153
40:10
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:22
155
44:32
10,00 km
annons