Långpass Oxsjön inkl 4km @ MP

Lördag 1 november 2025 08:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass till Sisjön och Oxsjön. Mycket fint i skogen så här års. Väl tillbaka efter 31k blev det 4km i marafart. Kändes väldigt stabilt. Farten kändes inte jättejobbig att hålla. Nya energiintaget levererar återigen. Hade kunnat fortsätta i några timmar till 👌

37,18 km
Distans

3:24:21
Tid

5:30 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

182
Stegfrekvens

627 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 5

Total distans:

123:44:54

1385 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	112	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	115	10:39	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	126	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	128	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	129	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	119	34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	113	40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	120	45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	122	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	128	56:13	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	132	1:02:16	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	127	1:07:48	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	126	1:13:31	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	124	1:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	123	1:25:12	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	124	1:30:55	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	129	1:36:53	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	128	1:42:34	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	131	1:48:32	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	127	1:54:06	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	131	1:59:47	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	128	2:05:28	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	118	2:10:57	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	125	2:16:08	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	123	2:21:27	25,00 km
26	1,00 km	6:52	6:52	144	2:28:19	26,00 km
27	1,00 km	6:47	6:47	130	2:35:06	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	138	2:40:46	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	141	2:46:25	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	125	2:51:59	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	132	2:57:22	31,00 km
32	0,29 km	1:36	5:27	135	2:58:57	31,29 km
33	4,01 km	15:58	3:59	163	3:14:55	35,30 km
34	0,70 km	3:32	5:02	148	3:18:27	36,00 km
35	1,00 km	4:55	4:55	151	3:23:23	37,00 km
36	0,18 km	0:58	5:18	151	3:24:21	37,18 km

annons