Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
Åland Marathon & ½ Marathon - Mariehamn
Lördag 1 november 2025 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På väg mot pers och det kändes super men drog vänster baksida vid 12-13km, det som jag haft problem med efter Uppsala. Väldig surt för det kändes väldigt bra och jag tror jag kunnat öka på slutet annars och persa med 1:22:xx nånting. Förhållandena var helt perfekta också med 7gr moln och vindstilla. Stannade och stretchade några ggr men det gick inte att hålla samma fart som innan, försökte ett tag. Sen tänkte jag att jag troligtvis ledde M50 och sprang vidare med tanke på det. Blev inte värre utan kunde hålla undan till seger där iallafall.
Annars var det en väldigt lyckad resa och vi hade representation på 5km, 10km och halvmaraton. Fred sprang 5km för första gången och fick 27:23, riktigt bra prestation!
Kan vara så att säsongen är slut nu, planerat Höstrusket nästa helg men tror inte det kommer gå att springa där, har rätt ont i baklåret nu.
21,1
km
Distans
1:27:17
Tid
4:08
min/km
Snitt
166
Snittpuls
174
Maxpuls
315
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 3
Total distans:
14:56:11
211 km
Gillas av
Staffan Westerdahl
Kommentarer
Bra sprunget ändå. Du får krya på baklåret och komma tillbaka starkare.
Jörgen Konstenius | 3 november 2025
Tack så mycket ja jag får komma igen.
Andreas Persson
| 3 november 2025
Tråkigt med bakllåret men en stark insats med tanke på maran för endast två veckor sedan!
Staffan Westerdahl
| 7 november 2025
Ja tack Staffan men det var nog lite för kort tid emellan så nog därför det inte höll. Jag tog ut mig ordentligt i Uppsala och hade känningar i baksidan veckan efter där också. Men får nöja mig med segern i M50!
Andreas Persson
| 7 november 2025
Kul med segern i M-50 😀 Jo två veckor är nog lite väl tajt, man brukar väl säga att det tar två veckor att återhämta sig från en halvmara så då får man nog lägga till minst två veckor till för att vara hyfsat återhämtad efter en mara.
Staffan Westerdahl
| 7 november 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
151
3:52
1,00 km
2
1,00 km
3:52
3:52
162
7:44
2,00 km
3
1,00 km
4:01
4:01
165
11:45
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
167
15:43
4,00 km
5
1,00 km
4:02
4:02
167
19:44
5,00 km
6
1,00 km
4:00
4:00
167
23:45
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
167
27:45
7,00 km
8
1,00 km
3:59
3:59
170
31:43
8,00 km
9
1,00 km
3:58
3:58
169
35:41
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
170
39:40
10,00 km
11
1,00 km
3:55
3:55
172
43:35
11,00 km
12
1,00 km
4:05
4:05
170
47:40
12,00 km
13
1,00 km
4:12
4:12
169
51:52
13,00 km
14
1,00 km
4:04
4:04
169
55:56
14,00 km
15
1,00 km
4:30
4:30
165
1:00:26
15,00 km
16
1,00 km
4:22
4:22
163
1:04:48
16,00 km
17
1,00 km
4:29
4:29
163
1:09:17
17,00 km
18
1,00 km
4:26
4:26
162
1:13:44
18,00 km
19
1,00 km
4:19
4:19
163
1:18:03
19,00 km
20
1,00 km
4:19
4:19
164
1:22:22
20,00 km
21
1,00 km
4:12
4:12
167
1:26:34
21,00 km
22
0,17 km
0:43
4:06
168
1:27:16
21,17 km
annons