annons
1975 • Vendelsö

Åland Marathon & ½ Marathon - Mariehamn

Lördag 1 november 2025 10:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På väg mot pers och det kändes super men drog vänster baksida vid 12-13km, det som jag haft problem med efter Uppsala. Väldig surt för det kändes väldigt bra och jag tror jag kunnat öka på slutet annars och persa med 1:22:xx nånting. Förhållandena var helt perfekta också med 7gr moln och vindstilla. Stannade och stretchade några ggr men det gick inte att hålla samma fart som innan, försökte ett tag. Sen tänkte jag att jag troligtvis ledde M50 och sprang vidare med tanke på det. Blev inte värre utan kunde hålla undan till seger där iallafall.

Annars var det en väldigt lyckad resa och vi hade representation på 5km, 10km och halvmaraton. Fred sprang 5km för första gången och fick 27:23, riktigt bra prestation!

Kan vara så att säsongen är slut nu, planerat Höstrusket nästa helg men tror inte det kommer gå att springa där, har rätt ont i baklåret nu.

21,1 km
Distans
1:27:17
Tid
4:08 min/km
Snitt
166
Snittpuls
174
Maxpuls
315 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 3
Total distans: 
14:56:11
211 km

Gillas av

Kommentarer

Bra sprunget ändå. Du får krya på baklåret och komma tillbaka starkare.
Jörgen Konstenius | 3 november 2025
Tack så mycket ja jag får komma igen.
Andreas Persson | 3 november 2025
Tråkigt med bakllåret men en stark insats med tanke på maran för endast två veckor sedan!
Staffan Westerdahl | 7 november 2025
Ja tack Staffan men det var nog lite för kort tid emellan så nog därför det inte höll. Jag tog ut mig ordentligt i Uppsala och hade känningar i baksidan veckan efter där också. Men får nöja mig med segern i M50!
Andreas Persson | 7 november 2025
Kul med segern i M-50 😀 Jo två veckor är nog lite väl tajt, man brukar väl säga att det tar två veckor att återhämta sig från en halvmara så då får man nog lägga till minst två veckor till för att vara hyfsat återhämtad efter en mara.
Staffan Westerdahl | 7 november 2025
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:523:521513:521,00 km
2 1,00 km3:523:521627:442,00 km
3 1,00 km4:014:0116511:453,00 km
4 1,00 km3:583:5816715:434,00 km
5 1,00 km4:024:0216719:445,00 km
6 1,00 km4:004:0016723:456,00 km
7 1,00 km4:004:0016727:457,00 km
8 1,00 km3:593:5917031:438,00 km
9 1,00 km3:583:5816935:419,00 km
10 1,00 km3:593:5917039:4010,00 km
11 1,00 km3:553:5517243:3511,00 km
12 1,00 km4:054:0517047:4012,00 km
13 1,00 km4:124:1216951:5213,00 km
14 1,00 km4:044:0416955:5614,00 km
15 1,00 km4:304:301651:00:2615,00 km
16 1,00 km4:224:221631:04:4816,00 km
17 1,00 km4:294:291631:09:1717,00 km
18 1,00 km4:264:261621:13:4418,00 km
19 1,00 km4:194:191631:18:0319,00 km
20 1,00 km4:194:191641:22:2220,00 km
21 1,00 km4:124:121671:26:3421,00 km
22 0,17 km0:434:061681:27:1621,17 km
annons