70 min distans

Jag cyklade på den stationära motionscykeln på nivå 8. Jag tog det rätt lugnt, körde inte fullt på 90 RPM utan troligen något lägre i snitt.

Distansen på cykelns jippomätare blev 34,99 km, så med hjälp av det kan jag räkna ut snitt-RPM. Jag vill minnas att 33,6 km/h motsvarar 90 RPM, så 34,99 km på 70 min bör ge ca. 29,99 km/h, dvs. ca. 80 RPM.

Cykeldatorns kcal-värde blev 1180. Det är väl i princip det enda värde som säger något om hur mycket total energi jag gjorde av med under passet. Men är väl i princip bara jämförbart med andra pass på samma cykel.

Jag har någon tabell någonstans där jag kan se hur många jippo-Watt som cykeldatorn tycker det är när jag ligger på 90 RPM på nivå 8. 80 RPM bör vara 8/9 av den snitt-effekten.

Det kändes väl rätt ok, eftersom det var ett väldigt lugnt pass, men som vanligt otroligt tråkigt och jag fick ont i röven som vanligt. Jag roade mig bäst jag kunde genom att kolla på Youtube medan jag cyklade.

Jag kör hellre ute, men nu har jag ingen vettig cykel som funkar och det är inte roligt heller att cykla då det är mörkt ute. Och jag var upptagen med annat i eftermiddags.

Tillägg
---------
Här hittade jag effektnivåerna för 90 RPM: https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=24603295

Så nivå 8 på 90 RPM motsvarar 225 jippo-Watt på cykeln. 80 RPM bör då motsvara 8*225/9=200 jW.