Löpning 2025-11-04

Tisdag 4 november 2025 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Stavlöpning. Uppvärmning och sedan lite styrka. Därefter 4 ggr uppför Hammarbybacken på baksidan (men inte enda upp då man vände när de som var snabbast mötte en efter att de varit uppe på toppen. Därefter 4 x 1min med 1min vila. Sedan 2min vila och därefter igen 4 x 1min. Kunde inte riktigt springa på fullt då jag hade känningar i höger vad men det funkade ok ändå.

7,11 km
Distans

54:48
Tid

7:42 min/km
Snitt

130
Snittpuls

169
Maxpuls

134
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

301 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	36:02	7:12	134	36:02	5,00 km
2	2,11 km	18:46	8:54	121	54:48	7,11 km

annons