Fredagssöndagsmilen

Fredag 31 oktober 2025 13:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick in milen redan vid fredag lunch - skönt. Tog det så lugnt att jag snittade under 130 i puls trots en liten fartökning på slutkilometrarna. Dock verkligen tid att avveckla skorna som saknar många av sina hällor och inte sitter ordentligt. Nu stod jag till om med på näsan för att jag fastnade i mitt eget skosnöre så det avgör saken.

10,03 km
Distans

1:00:58
Tid

6:05 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

71:58:04

678 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	114	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	124	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	120	18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	127	25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	134	31:52	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	129	37:48	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	132	44:19	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	133	50:05	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	138	55:40	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	146	1:00:53	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:48	154	1:00:59	10,03 km

annons