annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 5 november 2025 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:17:47
Tid

6:37 min/km
Snitt

129
Snittpuls

136
Maxpuls

160
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

13:17:26

122 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	111	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	123	13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	128	20:05	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	129	26:44	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	132	33:16	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	133	39:50	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	133	46:21	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	132	52:58	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	132	59:33	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	132	1:06:12	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	132	1:12:47	11,00 km
12	0,76 km	5:01	6:38	134	1:17:48	11,76 km

annons