KSK-intervaller: 3x12min

Onsdag 5 november 2025 17:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magkramp halva passet, men skapligt genomförande ändå. Dunderstort gäng, riktigt kul såhär i novembermörkret!

17,38 km
Distans

1:24:57
Tid

4:53 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

121:34:44

1486 km

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	132	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	129	16:39	3,00 km
4	0,28 km	2:04	7:18	114	18:43	3,28 km
5	1,00 km	3:55	3:55	139	22:38	4,28 km
6	1,00 km	3:54	3:54	159	26:32	5,28 km
7	1,00 km	3:55	3:55	161	30:27	6,28 km
8	0,07 km	0:16	3:52	166	30:43	6,35 km
9	0,34 km	2:00	5:50	161	32:43	6,70 km
10	1,00 km	3:54	3:54	158	36:37	7,70 km
11	1,00 km	3:52	3:52	168	40:28	8,70 km
12	1,00 km	3:51	3:51	171	44:19	9,70 km
13	0,10 km	0:23	3:51	172	44:43	9,80 km
14	0,36 km	2:00	5:34	165	46:43	10,16 km
15	1,00 km	3:53	3:53	159	50:36	11,16 km
16	1,00 km	3:53	3:53	166	54:29	12,16 km
17	1,00 km	3:50	3:50	172	58:19	13,16 km
18	0,11 km	0:24	3:41	174	58:43	13,27 km
19	1,00 km	8:46	8:46	138	1:07:29	14,27 km
20	1,00 km	5:42	5:42	135	1:13:11	15,27 km
21	1,00 km	5:43	5:43	127	1:18:54	16,27 km
22	1,00 km	5:27	5:27	139	1:24:21	17,27 km
23	0,12 km	0:37	5:13	137	1:24:58	17,38 km

annons