10km

Torsdag 6 november 2025 20:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det lugnt första kilometern och ökade lite efter det. Kändes bra fram till sista kilometern som blev väldigt jobbig. På det stora hela nöjd med farten, önskade naturligtvis att det kunde göra med lite lägre ansträngningsnivå men det rör sig i rätt riktning.

10,02 km
Distans

46:34
Tid

4:39 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin 8

Total distans:

39:14:00

420 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	151	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	159	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	165	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	166	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	171	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	171	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	171	37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	171	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	172	46:31	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:29	172	46:34	10,02 km

annons