annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 7 november 2025 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,81 km
Distans

1:35:36
Tid

6:55 min/km
Snitt

129
Snittpuls

142
Maxpuls

160
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

205:13:37

1922 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	111	6:51	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	122	13:40	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	125	20:32	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	135	27:50	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	130	34:40	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	128	41:19	6,00 km
7	1,00 km	7:40	7:40	133	48:58	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	135	55:39	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	131	1:02:41	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	133	1:09:34	10,00 km
11	1,00 km	7:09	7:09	131	1:16:42	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	128	1:23:48	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	130	1:30:24	13,00 km
14	0,81 km	5:12	6:27	125	1:35:36	13,81 km

annons