annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 10 november 2025 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,75 km
Distans

1:16:49
Tid

6:32 min/km
Snitt

130
Snittpuls

139
Maxpuls

160
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

43:24:58

416 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	112	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	122	13:24	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	127	20:05	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	131	26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	131	33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	133	39:30	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	133	45:58	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	134	52:27	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	133	59:00	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	132	1:05:34	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	135	1:11:54	11,00 km
12	0,75 km	4:56	6:33	134	1:16:50	11,75 km

annons