Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Ett bra pass
Onsdag 12 november 2025 04:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I måndag tänkte jag springa denna runda, men när jag vaknade kände jag mig seg i benen. Då jag just nu springer denna runda med lite högre tempo än distans så ville jag känna mig hyffsat pigg när jag springer detta pass. Så på morgonen ändrade jag om och flyttade turen till idag istället.
Förra gången jag sprang rundan så var det isigt ute så då fick det bli dobbskor. Vet inte hur mycket skillnad det blir på tiden men jag sprang långsammare än gången innan i alla fall.
Idag kändes det bra, jag kunde springa avslappnat och hade en bra känsla upp till Berge. Jag var nog lite tröttare idiag än när jag sprang rundan 10-15 sek snabbare för någon vecka sedan.
10
km
Distans
43:10
Tid
4:19
min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
485
watt
Effekt
107
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:35
4:35
78
4:35
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
141
9:08
2,00 km
3
1,00 km
4:36
4:36
154
13:43
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
159
18:22
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
155
22:30
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
156
26:28
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
160
30:47
7,00 km
8
1,00 km
4:08
4:08
162
34:55
8,00 km
9
1,00 km
4:02
4:02
161
38:57
9,00 km
10
1,00 km
4:14
4:14
163
43:10
10,00 km
annons